對(duì)于女性來(lái)講，排毒是一個(gè)非常重要的事情。而在日常排毒的方法有很多。那么日常我們要如何排毒，才能保持我們的美貌。下面就一起來(lái)看看小編強(qiáng)力推薦的九個(gè)日常妙招。

女性排毒日常妙招

多吃粗糧和水果

多吃些粗糧和水果可以更好的促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力，我們也會(huì)看起來(lái)美麗！豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧（豆類、玉米、小米之類）、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營(yíng)養(yǎng)又能排毒的好東西。

蒸桑拿

每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。但是，蒸桑拿時(shí)注重飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴后喝一杯水補(bǔ)充水分，同時(shí)排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿時(shí)不要在皮膚上涂抹潤(rùn)膚油，免得阻塞好不輕易張開(kāi)的毛孔，影響排毒效果。

飲水沖洗法

每天定時(shí)排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，及時(shí)排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出，一杯或兩杯就可以哦，人一次性飲水兩生以上會(huì)水中毒的哦。

控制進(jìn)食量，避免增肥

像甜食、油膩食物的脂肪量很高，長(zhǎng)期食用對(duì)身體并無(wú)益處，當(dāng)人體的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩時(shí)，身體會(huì)把多余的脂肪存于皮下，于是就造成了肥胖，所以肥胖所增加的物質(zhì)是脂肪，看到這你還敢亂吃美食嗎？只有控制住進(jìn)食的熱量，才能擺脫肥胖的增長(zhǎng)。

解放阻塞的毛孔

出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，假如平時(shí)運(yùn)動(dòng)太少、出汗量不夠的話，洗澡的時(shí)候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。天天洗澡時(shí)，最好用天然的絲瓜瓤制成的搓澡用品按摩身體，同時(shí)，盡量使用不含化學(xué)物質(zhì)和泡沫較少的浴液去除死皮，讓毛孔暢通。

適量的運(yùn)動(dòng)，讓脂肪燃燒

運(yùn)動(dòng)可以加快人體血液流動(dòng)！能讓皮膚打開(kāi)毛孔通過(guò)汗腺排毒，同時(shí)運(yùn)動(dòng)能讓脂肪加速燃燒，當(dāng)運(yùn)動(dòng)量不足時(shí)，體內(nèi)多余的脂肪就難以被消耗掉，而運(yùn)動(dòng)過(guò)量也會(huì)使身體受到負(fù)面影響，如體力不支、肌肉拉傷等。運(yùn)動(dòng)最好是慢慢增大量，這樣能避免身體損傷，還能讓脂肪燃燒，瘦出撩人曲線。

斷食

俗話說(shuō)：病從口入，毒素也一樣哦！你是不是覺(jué)得在日常生活中很講究衛(wèi)生，在吃東西的時(shí)候也注意呢？其實(shí)不是，毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農(nóng)藥，以及我們吃到太多防腐劑、化學(xué)物質(zhì)、色素等以及我們身體自身分解而成的毒素。所以要想排毒，每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時(shí)身體不獲取食物，會(huì)減輕各個(gè)臟器的負(fù)擔(dān)，不過(guò)一定要補(bǔ)充足夠的水分。這個(gè)需要超強(qiáng)的毅力，看看你能不能堅(jiān)持嘍？ 這是方法好是好，就是有點(diǎn)太殘酷了，建議您最好還是不要用。

排毒消脂飲品綠茶

綠茶具有提高新陳代謝的作用是大家都熟知的，常飲用綠茶不僅能讓毒素快速排出還能預(yù)防心臟病與癌癥，對(duì)減肥的作用是相當(dāng)?shù)拿黠@的。如果要喝著比較小資的飲品減肥，那不妨喝咖啡吧，它能消除水腫，促進(jìn)代謝與脂肪燃燒，而能左旋咖啡不僅能讓脂肪燃燒速度大大提高，還能加速代謝、控制新脂肪攝入，讓你養(yǎng)成瘦人體質(zhì)不用擔(dān)心反彈問(wèn)題。

喝水兩公升

排泄是人體排毒的重要方法之一，天天喝夠兩公升水可以通過(guò)水分沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，是排毒最簡(jiǎn)便的方法。